Aan het einde van een traject evalueren we samen de belangrijkste lessen, inzichten en vooral wat iemand anders doet. Pepijn heeft mij echt verrast. Hoe hij naar zichzelf kijkt en naar wat er om hem heen gebeurt, is een verschil van dag en nacht. Dit is zijn verhaal.
Eigenwaarde verhogen doe je door je acceptatie te oefenen, bewust te worden van je interne stem en vertrouwen te ontwikkelen in een andere, meer positieve kant van jezelf.
21 vragen waar ik je verder mee kan helpen. Hoe verhoog ik mijn dagelijkse energie? Wat kan ik doen om minimaal 10 kilo af te
Deze speelse video van Dr Russ Harris, laat je op een eenvoudige manier zien hoe je snel tot de kern komt van je grootste mentale
Dus jij wilt gaan schrijven? Dat juich ik toe! De valkuil van een journal is dat je ook ‘een beetje kunt blijven hangen’ in dezelfde
Wil je een nieuw doel in je leven? Neem een beetje kennis van geluk, weet wat je belangrijk vindt en hoe je jouw waarden beleeft.
Het kan soms erg lastig zijn om na te gaan, waar somberheidsklachten eigenlijk vandaag komen. Met een lijst voorbeeld problemen kun je op zoek naar
Juist door te kiezen wat je niet doet, kun je meer bereiken wat je wilt. Ook met kinderen en een drukke baan kun je je gezondheidsdoelen behalen. Sterker nog, dan worden ze alleen maar belangrijker.
Hoe ga jij om met een lange tijd van aanpassen en flexibiel zijn? Hoe zorg je fysiek en mentaal goed voor jezelf in coronatijd?
Als je geen zin hebt, of je mist de energie om aan je gezondheidsdoelen te werken, dan kan het knap lastig worden om jezelf te motiveren. Naar mijn idee, ben je dan al te laat. Toch zul je in de actiemodus moeten komen. Wat doe je dan wel om je motivatie hoog te houden?
Als je jezelf hebt voorgenomen om iets te bereiken zoals afvallen, meer sporten, eerder naar bed of gezonder eten (allemaal onze lievelingsdoelen), dan wil je dus eigenlijk je huidige gedrag veranderen. Alleen kom je dus ook je valkuilen en obstakels tegen en dat maakt gedragsverandering een stuk lastiger. Vaker lukt iets niet dan wel. Hoe hou je rekening met compensatiegedrag en valse beloning? Dat hoor en zie je hier.
Meer energie door beter te slapen. Daar ligt voor veel mensen grote winst te behalen. Meer energie doe je vaker op door beter in te zetten op herstelactiviteiten zoals slaap, dan door manieren die je meer energie geven, zoals koffie of een strakke dagplanning om nog meer gedaan te krijgen.
Lid van de Nederlandse beroepsvereniging voor toegepast psychologen
Lid nr. TPS2014100677
Stuur een mail naar info@petervooren.nl.
Copyright © Peter Vooren
