E-course rust in je hoofd

Met rust in je hoofd geniet je meer

Gelukkig zijn er genoeg manieren om anders om te gaan mentale onrust.

Juist, er anders mee omgaan. Piekeren is een strategie van je verstand om met onzekerheid of twijfel om te gaan. En die strategie is niet zo effectief als je niet weet hoe je ermee om moet gaat.

Wil jij leren hoe je hoofd tot rust komt en je verstand inzetten om weer overzicht te krijgen en grip te krijgen op je leven?

Lees verder over de e-course Rust in je hoofd.

Backburning: een unieke aanpak voor meer rust in je hoofd en grip op je leven.

Waarschijnlijk doe je heel hard je best. In je hoofd. Of probeer je van alles maar niks werkt. Je voelt je maar niet beter. Denk je misschien zelfs dat je het zelf moet kunnen. Zonde!

Dan heb je gelijk je eerste belemmerende gedachte te pakken. En daar kun je wat mee.

"De e-coaching liet mij direct zien waar het mis ging. Door het werken in de app en de e-coaching zag ik waarom ik vast bleef zitten in mijn hoofd. Ik leerde om mijn verstand te omarmen."
wat is piekeren
RB
42 jaar

Persoonlijke ontwikkeling stapje voor stapje

Tijdens de e-coaching trekken we samen een tijd op. Je kiest je eigen doelen want, het is jouw leven. Persoonlijke ontwikkeling vraagt om geduld. Kijken naar wat er gebeurt. Hoe je denkt, voelt en doet. Je leert veel over jezelf. Over wat je helpt en wat niet. Confronterend? Ja. Leerzaam? Zeker.

Waarom zou je starten?

Omdat wachten je ook iets kost. Coaching kan je namelijk veel opleveren. Ook al heb je zelf al veel geprobeerd.

Zoals met zelfhulp boeken of de ‘vanaf morgen gaan ik het anders doen’ mentaliteit. Dat blijkt in de praktijk niet te werken. In plaats daarvan, werken we aan een ontwikkeling van binnenuit. Zodat gedragsverandering vanzelfsprekend wordt.

Door e-coaching werk je structureel aan je persoonlijke ontwikkeling

We maken concreet wat jij wilt bereiken. Hoe dat eruit ziet. We ontdekken wat je belemmert om weer lekker in je vel te komen. Is dat een manier van denken? Een gevoel of een probleem?

Coaching gaat over het leren hoe je belemmeringen overkomt en stimuleert wat voor je werkt. Dat gaat samen beter dan alleen.

"Ik was eerst sceptisch over het online werken met een coach, maar ik merkte dat dit mij juist hielp. De manier van online werken via de oefeningen in combinatie met korte videosessies sloot heel erg aan bij wat ik nodig had. Omdat het eerst zo slecht ging met mij, had ik de eerste paar maanden erg neiging om emotioneel te gaan steunen op anderen, maar door deze manier van werken leerde ik als snel dat ik kon leunen op mijzelf. Ik voelde mijzelf verantwoordelijk voor mijn ontwikkeling."
wat is piekeren
Pepijn
37 jaar

Ik ga mij dus snel weer beter voelen?

Ja, en ook nee. Door de e-coaching leer je vooral beter te voelen. Je leert jezelf kennen op een dieper niveau. Hoe jij van binnen werkt. Welke waarden je hebt. Wie jij bent. Zodat je ervaart wat jij te doen hebt.

Dat heeft impact op alle domeinen in jouw leven. Daar mag je wel even de tijd voor nemen.

Oké, dus als ik nu wil starten?

Dan gaan we direct aan de slag.

Geen wachttijden, geen afspraken. Je bent in no-time onderweg. Ik werk namelijk online. Je krijgt na je aanmelding binnen een werkdag een uitnodiging om je account in te stellen. Zodra je bent ingelogd, staat het eerste bericht voor je klaar.

De praktische kant

E-coaching bestaat uit contactmomenten met een coach in combinatie met het doen van oefeningen en reflectie waar je feedback op krijgt.

Op je eigen tempo, moment en plek. Ideaal toch?

We staan 2-3 keer per week in contact. Telkens een stapje verder richting jouw doel.

E-coaching

Je woont niet in de buurt?

Ik werk volledig online. Met een handige app waarin je altijd een bericht kunt sturen en al je coachwerk in kunt doen.

In bad, de sportschool of de hangmat. Je coaching vindt plaats zo vaak, lang, waar en wanneer jij wilt.

Als extraatje kun je overwegen om een single session in te plannen.

E-coaching is effectief, efficient en nog leuk ook

Doordat je meerdere keren per week met je coaching bezig kunt zijn, ben je per keer veel minder tijd kwijt dan bij een coachsessie.

Het geeft je de mogelijkheid om rustig na te denken en een ideaal moment te kiezen in alle rust. Daar hoeft je coach natuurlijk niet bij te zitten.

Heb je toch je coach nodig? Dan stuur je gewoon een bericht en binnen een werkdag kun je alweer verder.

Deze manier van werken is voor de coach heel efficient, waardoor je coaching betaalbaar blijft.

Via de app word je uitgenodigd om via oefeningen of ‘pathways’ te werken aan jouw persoonlijke doelen. Die worden op basis van het contact persoonlijk voor je klaargezet.

Is dit voor jou?

Vaak zijn het ‘drukke en ambitieuze’ jonge vaders die op zoek zijn naar een nieuwe balans in hun leven die de weg naar mijn coaching vinden. Dan kan het nog over van alles gaan.

  • Omgaan met problemen
  • Gedragsverandering voor bijvoorbeeld een gezondere leefstijl
  • Jezelf beter leren kennen
  • Omgaan met lastige mensen/ gebeurtenissen/ emoties/ gedachten
  • Lichte mentale problemen zoals: onzekerheid/ stress/ depressieve gevoelens

Vanuit mijn achtergrond als gezondheidscoach, personal trainer en psycholoog heb ik ervaring met zeer uiteenlopende vraagstukken.

E-coaching is effectief, efficient en nog leuk ook

Doordat je meerdere keren per week met je coaching aan de slag kunt, ben je per keer minder tijd kwijt dan bij een coachsessie.

Het geeft je de mogelijkheid om rustig na te denken en een ideaal moment te kiezen in alle rust. Daar hoeft je coach natuurlijk niet bij te zitten.

Heb je toch je coach nodig? Dan stuur je gewoon een bericht en binnen een werkdag kun je weer verder.

Deze manier van werken is voor de coach heel efficient, waardoor je coaching ook nog eens betaalbaar blijft.

Via de app word je uitgenodigd om via oefeningen of ‘pathways’ te werken aan jouw persoonlijke doelen. Die worden op basis van het contact met je coach persoonlijk voor je klaargezet.

Een vast bedrag per maand

De e-coaching kost 327 euro per maand.

Zonder onnodige voorwaarden of onverwachte kosten. Ja, het is een serieus bedrag en daarvoor krijg je dan ook serieuze coaching. Ik ben bovendien op zijn minst zo toegewijd als jij.

De keuze is nu aan jou

Stap je in je valkuil om het lastige te vermijden? 😉

Of ben je al gemotiveerd om te starten?

Je kunt in ieder geval vrijblijvend een kennismaking inplannen. Dan checken we of er een match is.

Zullen we even bellen? Plan dan meteen een moment in mijn agenda. Dan bel ik je op de afgesproken tijd.

Je kunt mij ook direct bellen op 0624665439.

Of, vul even je gegevens in dan bel ik jou.