fbpx

Je gezondheidsdoelen halen als drukke ouder

Je gezondheidsdoelen halen als drukke ouder
Juist door te kiezen wat je niet doet, kun je meer bereiken wat je wilt. Ook met kinderen en een drukke baan kun je je gezondheidsdoelen behalen. Sterker nog, dan worden ze alleen maar belangrijker.

Kun je na twee weken alweer stoppen met het lezen in je nieuwe boek omdat toch geen tijd hebt? Of ben je enthousiast begonnen aan drie keer per week sporten en komt het er na drie trainingen niet meer van?

Een keuze maken om iets te doen, is vaak ook keuzes maken om andere dingen niet te doen. We praten in deze vijfde serie over dit soort keuzes, zelfregulatie en verdelen van je energie en aandacht om ‘het allemaal gedaan te krijgen’. Wat dus niet lukt. Of toch wel?

Wat vind je allemaal in deze aflevering

  • 00:24 – Hoe werk je aan je gezondheid in moeilijke perioden
  • 01:10 – Het korte antwoord van Peter op hoe je werk, vaderschap, liefde, familie, vriendschap, sporten, ondernemen met elkaar combineert.
  • 01:30 – Iets bereiken is kiezen om dingen niet te doen.
  • 02:00 – Waar besteed je je tijd dan wel aan?
  • 02:28 – Waar gaat het mis?
  • 02:45 – Waar je beter wel op kunt inzetten.
  • 03:00 – Wat er het eerste bij inschiet als je druk wordt.
  • 03:30 – Deze eigenschap die je het heel lastig maakt.
  • 04:00 – Jezelf op één zetten.
  • 04:30 – De metafoor van het zuurstofmasker
  • 04:50 – Als jij niet goed voor jezelf zorgt, hoe kun je dan anderen verzorgen of een voorbeeld zijn voor je kinderen om verantwoordelijk te zijn voor hun zelfzorg.
  • 05:25 – Je bent als eerste en als laatste op jezelf aangewezen.
  • 06:01 – Kun je ook tevreden zijn als je iets niet doet?
  • 06:51 – Onderschat niet wat je op lang termijn bereikt.
  • 07:00 – Wat als je niet wil toegeven aan als iets niet lukt?
  • 08:00 – Wat zeg je tegen iemand die worstelt om dingen gedaan te krijgen.
  • 09:00 – Zoek synergie in activiteiten om effectief te zijn.
  • 09:30 – ‘Work hard play hard’ is dubbelop en dat houdt geen stand.
  • 09:45 – Wat zit er achter de prestaties van topsporters/
  • 10:10 – Wat zijn jouw heilige huisjes?
  • 10:15 – Beschouw jezelf niet als kliko.
  • 10:50 – Wat als je structuur niet optimaal is.
  • 11:50 – Je doet wat je denkt dat goed is op dat moment in je leven.
  • 12:00 – Als je je gedraagt als een kliko, is het niet gek dat je niet afvalt.
Share on facebook
Facebook
Share on google
Google+
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on pinterest
Pinterest